Thành phần dinh dưỡng của hạt macca

Macca là một loại hạt có nguồn gốc xuất xứ từ nước Úc. Với vẻ ngoài tròn tròn nhưng bên trong lại sở hữu một hương thơm nhè nhẹ, béo ngậy đồng thời thành phần dinh dưỡng của hạt thơm ngon này còn có giá trị là mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Vậy hạt macca có những thành phần dinh dưỡng gì hãy cùng tìm hiểu sau đây.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca

Macca là một trong số các loại hạt mà thành phần của nó chứa khá ít đường và carbohydrate và đồng thời chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, hàm lượng chất chống oxy hóa,… Ngoài những chất dinh dưỡng chủ yếu này ra thì trong hạt macca còn được tìm thấy một số loại chất dinh dưỡng đáng chú ý khác như:

Chất đạm

Vai trò của chất đạm mang lại là duy trì và phát triển cơ thể, góp phần hình thành những chất dinh dưỡng cơ bản phục vụ cho hoạt động sống của cơ thể. Ngoài ra chất đạm còn có khả năng tham gia vào quá trình vận chuyển oxy.

Chất béo

Có nhiệm vụ chủ yếu là dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động của cơ thể.

Vitamin E

Đây là chất có tác dụng giúp làn da ngày càng trở nên mịn màng, tươi trẻ và hạn chế các nếp nhăn

Mangan

Nhiệm vụ của loại chất này vô cùng cần thiết đó chính là giúp cơ thể hấp thụ một số loại vitamin cụ thể như: choline, vitamin C và vitamin E để việc hoạt động của chức năng gan được đảm bảo hơn

Đồng

Chất này có khả năng phòng chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hàm lượng dinh dưỡng

Khi một lần sử dụng sử dụng từ 10 đến 12 hạt macca. Thì sẽ được cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau:

204 giá trị calo
2,24 gam giá trị đạm
21,5 gam giá trị chất béo
3,9 gam giá trị carbohydrate
2,44 gam giá trị chất xơ
1,42 milligam giá trị natri
1,3 gam đường

Trên thực tế thì hạt macca là một loại hạt tương đối lành mạnh thế nhưng bản thân laoij hạt này cũng chứa khá nhiều calo. Vì vậy nếu như ăn quá nhiều hạt macca có thể làm tăng hàm lượng calo trong cơ thể. Ví dụ cụ thể hơn nếu bạn sử dụng khoảng một chén rưỡi hạt macca thì hàm lượng calo tương đương với hàm lượng của một bữa cơm của người bình thường. Chính vì thế nên tận dụng một cách triệt để hết những lợi ích của các loại hạt không hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể. Do đó bạn hãy cân đối số lượng sử dụng hạt macca để có chế độ ăn uống lành mạnh.

Nên bổ sung hạt macca như thế nào để hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất?

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca là điều mà ai cũng có thể nhận thấy được khi đã sử dụng. Hạt macca có tác dụng là mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của tất cả các đối tượng, đặc biệt hơn là cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em. Mặc dù vậy thì mỗi người cần biết cách bổ sung hợp lý hạt macca để hấp thụ chất dinh dưỡng từ laoij hạt này mang lại một các tốt nhất.

Hạt macca tốt nhất là nên sử dụng vào buổi sáng và buổi chiều.

Khuyến khích chỉ nên sử dụng từ 4 đến 5 hạt mỗi ngày sẽ cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và góp phần ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Hạt macca rất dễ sử dụng

Hạt macca rất dễ sử dụng hầu hết ai cũng có thể ăn được và đặc biệt hơn là rất dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra một món ăn khác tạo cho bữa ăn thêm phong phú và đa dạng. Hạt macca cũng được chế biến khá đơn giản, ngon mà vẫn giữ nguyên được các chất dinh dưỡng bên trong.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng hạt macca để làm nguyên liệu chế biến nhiều loại thực phẩm khác nhau như: làm bánh macca, dùng macca để làm nhân, nước sốt từ macca,…Việc này sẽ lấy tận dụng được dinh dưỡng của macca từ nhiều nguồn.

Bên cạnh đó thì hạt macca còn một ưu điểm nổi bật khác nữa đó chính là có thời hạn sử dụng khá lâu. Nếu như bạn biết cách bảo quản và bảo quản chúng thật tốt thì hạt macca có thể sử dụng trong khoảng một năm. Mẹo nhỏ giúp hạt macca của bạn được tươi lâu mà thành phần dinh dưỡng được bảo đảm đó là bạn nên bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh.

Kết luận

Bài viết trên đây là những thông tin cơ bản và cần thiết nhất về thành phần và giá trị dinh dưỡng của hạt macca. Do vậy bạn nên lựa chọn địa chỉ uy tín để mua hạt macca cũng như các sản phẩm được làm từ hạt macca để bảo đảm hạt macca sạch, đem lại những giá trị dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bạn có thắc mắc về thông tin của hạt macca và muốn được hỗ trợ thêm còn chần chờ gì nữa mà không mau liên hệ với MACCA CHANEL để được tư vấn chi tiết và mua được sản phẩm chất lượng nhất nhé.