Mẹ bầu sử dụng hạt macca như thế nào là tốt nhất
Hạt macca rất tốt cho sức khỏe và phòng ngừa cũng như hỗ trợ rất nhiều bệnh là điều mà ai cũng biết. Tuy nhiên cách sử dụng hạt macca như thế nào cho hiệu quả đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai là điều mà chúng ta cần tìm hiểu thật kỹ lưỡng. Bài viết hôm nay, Macca channel sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu về việc mẹ bầu sử dụng hạt macca như thế nào là tốt nhất nhé!
Giới thiệu chung về hạt macca
Trước khi tìm hiểu về cách sử dụng hiệu quả của hạt macca với bà bầu thì chúng ta cần tìm hiểu nguồn gốc cũng như đặc tính của hạt macca. Hạt macca được phát hiện ra từ một loại cây dại ở nước Úc thuộc khu vực Châu Đại Dương. Sau khi phát hiện ra loại hạt này thì người ta đưa vào nghiên cứu và phát hiện đây là một loại hạt khô vô cùng tuyệt vời.
Macca từ đó trở thành một loại hạt được trồng phổ biến ở nước Úc và lan rộng ra các nước khác ở Châu lục. Sau hơn 150 năm từ khi phát hiện, loại hạt này đã được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới, tập trung ở nhiều ở các nước châu Phi cũng như khu vực Đông Nam Á.
Loại hạt này được đưa về Việt Nam cũng đã từ lâu và hiện nay đang được trồng nhiều nhất ở tỉnh Lâm Đồng. Chất lượng hạt macca trồng tại Việt Nam có sản lượng lớn cũng như giá trị dinh dưỡng rất cao và xuất khẩu được sang khắp các nước trên thế giới.
Macca là một loại hạt khô có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong các loại hạt. Việc sử dụng hạt macca trong bữa ăn hằng ngày mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mọi người. Đặc biệt hạt macca có tác dụng chống oxy hóa, tốt cho tim mạch đặc biệt mang lại giá trị vô cùng to lớn đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Một số công dụng chủ yếu mà hạt macca mang lại cho bà bầu
Nói về công dụng chung thì hạt macca mang lại rất nhiều giá trị cho mọi lứa tuổi. Trong đó, hạt macca được sử dụng cho bà bầu mang lại một số lợi ích dưới đây:
Cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi
Điều đầu tiên mà chúng ta có thể kể đến về công dụng của hạt macca đối với bà bầu đó là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong 10 hạt macca có chứa đến 204 calo, Protein, chất xơ cùng với các khoáng chất khác. Đây chính là loại thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bà bầu nào cũng nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất.
Giúp thai nhi phát triển trí não
Trong hạt macca có cung cấp Omega 3 giúp tăng cường phát triển não bộ của thai nhi. Khi ăn hạt macca vào người, bà bầu sẽ cung cấp chất dinh dưỡng này vào não bộ của bé giúp cho thai nhi được phát triển não bộ ổn định và thông minh.
Giảm khả năng bị dị tật cho thai nhi
Trong hạt macca cung cấp cho thai nhi một lượng axit folic giúp thai nhi giảm khả năng dị tật. Đồng thời loại hạt này cũng cung cấp một lượng protein giúp xương chắc khỏe cho thai nhi.
Cải thiện làn da cho bà bầu sau sinh
Việc làn da sau sinh của bà bầu luôn là nỗi lo của mọi phụ nữ. Vậy để làn da sau khi sinh con của phụ nữ không bị xuống cấp trầm trọng thì việc ăn hạt macca lúc đang mang bầu là một giải pháp vô cùng hữu hiệu.
Mẹ bầu sử dụng hạt macca như thế nào là tốt nhất
Hạt macca luôn mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi. Vậy cách sử dụng loại hạt này sao cho hiệu quả là một nội dung bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng. Dưới đây là một số lời khuyên khi bà bầu sử dụng hạt macca:
Ăn với liều lượng vừa đủ
Điều đầu tiên mà các bà mẹ cần làm khi sử dụng hạt macca là ăn nó với một lượng vừa phải, tránh tình trạng lạm dụng quá phép. Theo thông cáo về cách ăn loại hạt này thì trung bình một bà bầu chỉ ăn một ngày từ 10 đến 15 hạt. Với một lượng hạt như vậy là vừa đủ cho bà bầu dưỡng thai khỏe mạnh, không nên ăn quá hàm lượng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như có tác dụng phụ.
Cách ăn hạt macca
Hạt macca khi sử dụng đối với bà bầu thường được các mẹ ăn vặt hoặc có thể là gia vị thêm cho một số món chính cũng như các món canh. Ngoài ra loại hạt này tốt nhất nên nghiền nhỏ để nấu cháo cho bà bầu sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Thời gian ăn hạt macca trong ngày
Vì hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng cao cho nên các bà bầu cần chia các khoảng thời gian trong ngày để ăn cho phù hợp. Cách tốt nhất là các bà bầu nên chia đều vào 3 bữa sáng, trưa, chiều, tối cho phân bổ phù hợp khả năng hấp thu của cơ thể.
Bài viết trên đã chia sẻ với các bạn về nội dung mẹ bầu sử dụng hạt macca như thế nào là tốt nhất. Hy vọng, bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cho bà bầu để có một thai nhi phát triển khỏe mạnh cùng hạt macca nhé!
